Atem und Bewegung
Eine der einfachsten Möglichkeiten den Atem wahrzunehmen bietet die Bewegung. Diese fördert die Wohlspannung und eine gute Körperhaltung - beides wichtige Bedingungen für die freie Entfaltung der Atembewegung und um mit sich Selbst in Kontakt zu kommen. Stress und Anspannung lösen sich. So wird es möglich noch achtsamer mit sich, seinem Atem und seinem Körper umzugehen.
Eine der einfachsten Möglichkeiten den Atem wahrzunehmen bietet die Bewegung. Diese fördert die Wohlspannung und eine gute Körperhaltung - beides wichtige Bedingungen für die freie Entfaltung der Atembewegung und um mit sich Selbst in Kontakt zu kommen. Stress und Anspannung lösen sich. So wird es möglich noch achtsamer mit sich, seinem Atem und seinem Körper umzugehen.
