Atemtherapie
«Die Atemtherapie ist eine ganzheitliche Form der Körpertherapie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt»
«Wir lassen den Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wieder kommt»
Das ist die Grundformel im «Erfahrbaren Atem» nach Prof. Ilse Middendorf.
Der «Erfahrbare Atem» ist eine Methode der Atemtherapie, die von Prof. Ilse Middendorf entwickelt wurde. Sie unterschiedet sich von vielen klassischen Atemtechniken, weil sie nicht darauf abzielt, den Atem bewusst zu steuern, sondern diesen als eine Bewegung im Körper wahrzunehmen und geschehen zu lassen.
Jede körperliche und seelische Erfahrung hat eine direkte Auswirkung auf den Atem. Werden wir uns dessen bewusst, lernen wir, dass sich jeder Atemzug an Veränderungen anpasst. Er zeigt «was ist»!
Das verhilft uns zu innerem Gleichgewicht. Körper und Psyche können sich wieder selbst regulieren, die eigenen Ressourcen werden dadurch erkannt und können so in unseren Alltag integriert werden.
Wann ist eine Atemtherapie empfehlenswert?
Die Atemtherapie steht Menschen jeden Alters offen - vom Säugling bis hin zum Senioren. Sie kann in verschiedensten Situationen sinnvoll sein und wird grundsätzlich in allen Lebensphasen empfohlen. Ihr Ziel ist es, die Lebensqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Atemtherapie hilft bei
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Atembeschwerden + Atemwegserkrankungen
(Asthma, COPD, Lungenemphysem, Long Covid)
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Chronischen Schmerzen
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Spannungs- und Erschöpfungszuständen
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Rücken- und Gelenkbeschwerden
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Magen- und Darmbeschwerden wie Reizdarm
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Stimm- und Sprechstörungen
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Gynökologische Erkrankungen wie Endometriose
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Rehabilitation nach Operationen und Unfällen
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Nervosität, Stress und Angst
Atem und Bewegung
Sanfte, achtsame Bewegungen (Körperübungen) lassen den Atem frei fliessen und im ganzen Körper spürbar werden. Ohne Kontrolle, nur im Geschehen lassen, entsteht Leichtigkeit, Ruhe und ein Gefühl von Lebendigkeit. Diese sind eine wirksame Unterstützung zur Förderung von Gesundheit, Ressourcen und Widerstandskräften bis hin zur persönlichen Entwicklung. Die Übungen sind einfach auszuführen und für alle Menschen geeignet.
